Stress und Burn-out
Stress und Burn-out
Wenn durch äußere Reize eine psychische und körperliche Anspannung entsteht, spricht man von Stress. Wirkt er dauerhaft auf uns ein, kann das krank machen und zu einem Burn-out führen.
Bei einer Umfrage der Forsa aus dem Jahr 2016 gaben 64% der Befragten an, dass zu viel Arbeit der größte Stressfaktor im Berufsleben für sie sei. Dicht gefolgt von Termindruck mit 59% und Störungen mit 52%.
Stress wird zu einer Volkskrankheit und wenn man als Betroffener nicht rechtzeitig reagiert kann daraus schnell ein Burn-out entstehen.
Was ist ein Burn-out?
Menschen, die beruflich sehr gestresst sind, erleben oft ein Burn-out. Dabei handelt es sich um ein Syndrom aus emotionaler Erschöpfung, Depression und Minderung des persönlichen Engagements.
In den meisten Fällen sind Menschen betroffen, die in Berufen arbeiten, in denen sie viel Kontakt zu anderen Menschen haben oder viel in der Öffentlichkeit unterwegs sind.
Wie wirkt es sich auf die Arbeitsleistung aus?
Die Auswirkungen sind höhere Fehlzeiten, schlechtere Leistungen, häufigere Ressortwechsel und eingeschränktere Beziehungen zu Mitarbeitern.
Im privaten Bereich führt es häufig zu familiären Problemen und verschlechtert die Gesundheit des Betroffenen enorm.
Symptome
Ein Burn-out äußert sich durch verschiedene Symptome. Diese sind tiefe Erschöpfung, keine Möglichkeit „abzuschalten“, psychosomatische Beschwerden, Gefühl mangelnder Anerkennung, „Dienst nach Vorschrift“, Distanziertheit, Zynismus, Leistungseinbußen und schließlich Depression.
Die tiefe Erschöpfung, die dem Burn-out in der Regel voraus geht, macht sich durch Rastlosigkeit, Energiemangel, Schlafmangel, erhöhte Unfallgefahr und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen bemerkbar.
Burn-out vorbeugen
Um einem Burn-out vorzubeugen ist ein gutes Stressmanagement wichtig. Mehr zu diesem Thema finden Sie auch im letzten Artikel zum Thema Stress und Stressbewältigung.
In meiner Hypnosepraxis in Heilbronn biete ich Sitzungen (nach HeilprG), die dies ermöglichen können. Machen Sie gerne einen Termin für ein erstes Telefonat.